Resilienz für Führungskräfte

Unsere Arbeitswelt ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, wachsendem Druck und steigenden Anforderungen, die oft zu einem Mangel an Balance führen. Resilienz ist zu einem Kernthema in vielen Lebensbereichen geworden. Selbstfürsorge und Stressmanagement sind dabei entscheidende Ressourcen. Eine besondere Herausforderung stellt die Resilienzstärkung mit Blick auf das Ziel sich selbst und andere gesund zu führen dar. In diesem Training lernen Sie Ihre individuellen Ressourcen und Stärken kennen, identifizieren „Krafträuber“ und Energiespender und lernen hoch effektive Methoden und Techniken der Selbstfürsorge kennen. Sie entdecken die Faszination von „Begeisterung“ und damit Ihre ureigene Resilienz. Neben knapper Theorie werden durch praktische Werkzeuge Wege zu Achtsamkeit, Konzentration und Resilienz aufgezeigt. Dieses Training bietet zudem die Möglichkeit, inmitten der Hektik zur Ruhe zu kommen und sich selbst besser zu verstehen.

Inhalte:

• Gesundheit, Krankheit und „Burnout“? Selbstwahrnehmung und Abgrenzung
• Grundlagen gesunder (stärkender) Führung
• Prinzipien resilienten Denkens und Verhaltens
• Was können Führungskräfte tun? Wo sind meine Grenzen?
• Individuelles Ressourcen-/ Belastungsinventar
• Die wichtigsten Resilienzfaktoren und deren „Trainierbarkeit“
• Gesunde Strukturen für ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen
• Förderung von Selbstfürsorge
• Grundprinzipien der Achtsamkeit und deren Bedeutung für Stressabbau
• Eigene Stressmuster erkennen und aktiv reduzieren durch achtsame Methoden
• Integration von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Arbeitsalltag