Rückenfit im Büro – Entspannt & schmerzfrei durch den Arbeitsalltag

Langes Sitzen, schlechte Haltung und Stress – all das kann zu Nackenverspannungen und Schmerzen führen. In diesem 30-minütigen Online-Workshop erfahren Sie, warum der Nacken im Büro besonders belastet wird und wie man aktiv dagegen steuern kann. Nach einem kurzen Theorieteil gehen wir direkt in die Praxis: Gemeinsam machen wir effektive Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die man ganz einfach in den Arbeitsalltag integrieren kann. 

Dauer: 30 Minuten (15 Min. Theorie | 15 Min. Praxis)

Für wen? Alle, die lange am Schreibtisch sitzen & Nackenschmerzen vorbeugen möchten

Ohne Hilfsmittel – sofort anwendbar!