Stresskompetenz entwickeln (IHK zertifiziert)

Stress ist unvermeidbar - und überlebenswichtig!

Er treibt uns an, hilft uns, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Aber nur, wenn wir verstehen, mit stressigen Situationen richtig umzugehen. Oft fühlen wir uns aber in der sich immer schneller drehenden Arbeitswelt überfordert und gestresst. Dieser nicht-produktive Umgang mit Stress kann blockieren und im schlimmsten Fall sogar krank machen.

In diesem Seminar erfahren Sie:

- Welche körperlichen und psychischen Folgen Stress haben kann

- Welcher Stressdosis Sie derzeit ausgesetzt sind

- Welches Ihre individuelle Stressfaktoren sind

- Wann die Grenze des für Sie hinnehmbaren Stresslevels erreicht ist

- Wieviel Stress Sie antreibt und motiviert

- Welche kurz- und langfristigen Stressbewältigungsstrategien für Sie nützlich sind

- Welche subjektiven und objektiven Stressreaktionen Sie zeigen

- Wie Sie nicht-produktiven Umgang mit Stress in produktiven Stress verwandeln

- Wie Sie Stressbewältigungs-Ressourcen aktivieren

- Welche Stressbewältigungs-Techniken zu Ihnen passen

In diesem Seminar beschränkt man sich nicht nur auf die theoretische Erfassung und Auswertung, Sie lernen in vielen praktischen Anwendungen Ihre persönlichen Stresskiller kennen.